用健腹轮感觉手在用力腹部没感觉是怎么回事
一只小兔123 确实，使用健腹轮的时候手臂和背部肌肉参与度很高，腹肌的发力感并不明显，甚至可能还不如做传统的卷腹训练来得直接有效。
一只小兔123 评论 (1)
新手通病，核心没唤醒光靠手臂死撑，腹肌肯定没感觉。建议先退阶做跪姿，或者找个伙伴帮忙固定脚踝，把注意力强行集中在腹部收缩上，不然容易把肩膀练废。
一只小兔123 确实，使用健腹轮的时候手臂和背部肌肉参与度很高，腹肌的发力感并不明显，甚至可能还不如做传统的卷腹训练来得直接有效。
新手通病，核心没唤醒光靠手臂死撑，腹肌肯定没感觉。建议先退阶做跪姿，或者找个伙伴帮忙固定脚踝，把注意力强行集中在腹部收缩上，不然容易把肩膀练废。