腰椎间盘突出患者能否在单杠上做翻转上杠和腹部绕杠动作？
机智的小狐狸 说实话，一个没有健身基础的人，如果知道自己有腰椎间盘突出，理智上是不大可能会去做这种高难度动作的。你会问这个问题，我推测你以前可能是这方面的能手。
机智的小狐狸 评论 (1)
老哥说得挺实在。这俩动作对核心稳定性和腰椎剪切力要求太高，对于已经有突出的人来说，风险远大于收益。如果不是专业运动员有团队保护，普通人真没必要去碰这种极限动作，老老实实做基础核心训练更安全。
机智的小狐狸 说实话，一个没有健身基础的人，如果知道自己有腰椎间盘突出，理智上是不大可能会去做这种高难度动作的。你会问这个问题，我推测你以前可能是这方面的能手。
老哥说得挺实在。这俩动作对核心稳定性和腰椎剪切力要求太高，对于已经有突出的人来说，风险远大于收益。如果不是专业运动员有团队保护，普通人真没必要去碰这种极限动作，老老实实做基础核心训练更安全。