悬垂举腿和站姿健腹轮哪个效果更好？站姿健腹轮做100个算什么水平？

这回答有点避重就轻了吧，弹力棒主要练的是振动和基础稳定，跟悬垂举腿或站姿健腹轮这种主动抗阻训练完全不是一个量级。而且问题里压根没提弹力棒，突然扯进来有点奇怪。另外，站姿健腹轮能做100个，那核心力量绝对是精英级别的，普通人做十几个就腰疼了，100个属于大神范畴。

回答好像没回答站姿健腹轮100个是什么水平啊。我觉得能做100个挺厉害的，不过还是得看动作标准不。

这个回答有点太主观了，把悬垂举腿、站姿健腹轮和弹力棒混为一谈不太严谨。悬垂举腿对下腹刺激更直接，站姿健腹轮对核心整体控制要求极高，100个那绝对是高阶水平甚至过度训练，弹力棒更多是康复或新手找感知的工具，不能简单说谁比谁“好”，得看你的目标是腹肌分离度还是核心稳定性，别被营销话术带偏了。

评论内容

这回答有点避重就轻了吧？悬垂举腿和健腹轮都是高阶动作，拿弹力棒这种低门槛器械来比，逻辑上就不对等。健腹轮做100个如果是标准动作，那核心力量绝对是大神级别，普通人做几个腰都要废。别被“方便”忽悠了，想练出真正的腹肌，还是得靠这种高负荷的动作，弹力棒更多是心理安慰。

这回答有点避重就轻吧？悬垂举腿和站姿健腹轮都是高阶动作，直接拿低阶的弹力棒来比，逻辑上就不对等。对于有基础的人来说，健腹轮100个绝对是大神水平，核心稳定性和力量要求极高；悬垂举腿更是对腹肌收缩能力极大的考验。两者都是虐腹神器，关键看你的训练目的，单纯比刺激深度，悬垂举腿可能更纯粹。别被那些“简单有效”的宣传忽悠了，想真正提升核心，还得直面高难度的自由重量训练。

这回答有点避重就轻吧？悬垂举腿和健腹轮都是硬核动作，弹力棒那个“振动频率”听着像智商税。健腹轮做100个如果动作标准，绝对是大神级别，普通人做20个都腰疼，别被这种营销话术忽悠了。

这回答有点偏了吧？弹力棒那种摇杆式的，主要练的是上肢和核心稳定性，对于腹直肌的深度刺激其实不如健腹轮。悬垂举腿虽然难，但对下腹效果极好。站姿健腹轮做100个那是大神级别了，普通人做几个核心就塌了，还谈什么比较效果？别被广告带偏了。