为什么做完腹肌轮再做俯卧撑感觉没劲

那种靠臂力强拉的做法，不仅练不到腹肌，还会给腕部和肩关节带来过大的压力，容易受伤。正确的做法是感受腹部发力，而不是肩膀酸痛。