为什么怎么练都只练出六块腹肌练不出八块
🌸小樱爱美食 普通的腹部运动很难专门针对最后两块腹肌，即便你脂肪减下去了，因为这两块肌肉本身较小，日常训练很难充分刺激到它们。要想练出来，需要引入像腹肌轮这样难度更高的器械，或者增加负重卷腹，普通动作对这两块肌肉的刺激远远不够。
🌸小樱爱美食 评论 (1)
确实如此，很多人以为腹直肌是整体一块，其实解剖结构上就是分块的。光靠卷腹确实很难精准刺激到下方那两块，毕竟发力模式很难控制。要想练出八块，光减脂不够，还得靠大重量复合动作或者腹肌轮这种高难度动作去撕裂肌纤维，否则那两块小的根本吃不消刺激。