为什么有人能练出六块腹肌而有人是八块？

具体训练时，卷腹动作非常关键。切记不要借力，纯粹用腹部发力，每次都要竭尽全力感受肌肉收缩。如果感觉强度上去了，可以在脚踝或脚上绑沙袋增加负重。虽然每次只做十几个，但一天安排多组训练，效果才会叠加。