推健腹轮的正确姿势是什么

正确的腹肌轮训练需要避免塌腰，腰背不能完全挺直。研究显示完全挺直反而不利于核心肌群激活，应该夹紧臀部让腰部自然拱起，核心力量越强的人拱起幅度越小。