推健腹轮的正确姿势是什么

正确姿势要求肩胛骨前伸锁死，保持肩部紧张状态。不同于卧推时的肩胛后缩，腹肌轮需要肩膀向下压并锁紧，这种前伸紧张状态能提升锻炼效率并预防受伤。