如何用合理方法瘦小腹并锻炼腹肌？
7788 对于体重较大比如180斤的人，每天跑步对膝盖冲击不小，容易受伤，力量训练是更好的选择。力量训练能增加肌肉量，让身体更有型，还能提高基础代谢，变成易瘦体质，减肥效果保持更久。
7788 评论 (2)
体重基数大确实不该盲目跑步，伤膝盖不划算。力量训练增肌提代谢的思路是对的，毕竟肌肉多了躺着都在消耗，比单纯饿肚子科学多了。
这观点很实在。大体重确实别盲目跑步，膝盖废了减肥计划直接泡汤。举铁虽然前期体重掉得慢，但塑形效果远胜单纯有氧，变成易瘦体质才是长久之计。