如何用合理方法瘦小腹并锻炼腹肌？
快乐12345 跑步确实有助于减肥，但不等于跑步就一定能减肥。这和运动强度、时间有关，更重要的是每日热量摄入是否小于每日热量消耗。跑步属于行为活动消耗，占每日热量消耗的20%到30%，但并不能保证热量消耗一定大于摄入。减脂还是要以控制饮食为主，运动为辅。
快乐12345 评论 (2)
这回答很实在，很多人以为只要跑起来就能瘦肚子，其实核心还是热量缺口。控制饮食确实是关键，光靠运动很难抵消糟糕的饮食习惯。
说得太对了，很多人以为跑两圈就能随便吃喝，这简直是天方夜谭。运动消耗的热量其实很有限，一瓶可乐就能抵消掉你半小时的跑步。真正决定能不能瘦肚子的是管住嘴，吃对了才是王道，光练不吃肯定没用。