瘦的人如何用腹肌轮锻炼腹肌？每次应做多少次？

说得太对了！现在太多人为了刷视频数据，动作变形还硬撑次数，结果腰全练废了。对于瘦人来说，核心力量本来就可能偏弱，更得把“控制”放在第一位，宁可少做几个，也要保证每一次回拉时腹肌都在发力，而不是靠惯性或者腰部代偿。质量大于数量，这句话在腹肌轮上体现得淋漓尽致。

说得太对了，很多人练腹肌轮就为了凑个数，结果腰都折了腹肌没感觉。对于瘦子来说，核心力量往往不足，更要注重动作质量，宁可少做几个标准动作，也别为了面子瞎练。

说得太对了，现在网上太多人炫技，不顾动作变形硬刷次数，结果腰伤了一辈子。对于瘦子来说，核心力量通常不足，更应该把重点放在感受腹肌的收缩和拉伸上，而不是纠结一次做几个。动作标准比数量重要一百倍，宁可做少一点，也要保证全程控制，不然就是在拿腰椎开玩笑。

说得挺对的，但我之前用腹肌轮练的时候，教练还是让我先从数量开始建立基础，动作标准之后再慢慢加次数，完全不考虑数量也不太现实吧

确实，很多瘦子刚开始练容易为了追求个数而牺牲动作质量，结果腰反而容易受伤。就像回答里说的，控制离心阶段、感受腹肌收缩比盲目计数重要得多，宁可做几个标准动作，也不要乱做几十个。

说得太对了，现在网上太多人为了打卡盲目堆次数，动作变形还硬撑，其实核心收紧、控制回拉的过程才是长肌肉的关键，质量远比数量重要。

说得太对了！现在好多人都沉迷于追求个数，根本不在乎动作标不标准，那样不仅没练到腹肌，反而容易伤腰。尤其是瘦子，核心力量本身可能就弱，更得先把动作做对，慢慢来，质量远比数量重要。

说得挺对的，但我觉得对瘦人来说，腹肌轮可能不是最优先的选择。瘦人练腹肌重点应该在增肌，比如悬垂举腿、卷腹这些更能孤立刺激的动作。腹肌轮更多是强化核心整体，单独用它来练腹肌效率一般。当然动作质量永远比次数重要，这点同意。