使用健腹轮会伤身体吗
挽梦忆 很多人练健腹轮受伤，就是因为腰完全放平了，甚至脊柱出现了反弓。这种状态下，脊柱的受力情况非常糟糕，极易导致受伤。记住，宁可动作幅度小一点，也要保持腰部的微微拱起状态。
挽梦忆 评论 (1)
太关键了！很多人只顾着追求轮子滚多远，完全忽略了核心收紧。我以前就是腰塌着练，练完第二天腰酸得直不起来，后来刻意保持背部微拱，虽然动作幅度小了，但腹肌发力感明显增强，还不再疼了。
挽梦忆 很多人练健腹轮受伤，就是因为腰完全放平了，甚至脊柱出现了反弓。这种状态下，脊柱的受力情况非常糟糕，极易导致受伤。记住，宁可动作幅度小一点，也要保持腰部的微微拱起状态。
太关键了！很多人只顾着追求轮子滚多远，完全忽略了核心收紧。我以前就是腰塌着练，练完第二天腰酸得直不起来，后来刻意保持背部微拱，虽然动作幅度小了，但腹肌发力感明显增强，还不再疼了。