使用健腹轮会伤身体吗
猫与橘子酱 使用健腹轮的时候，最关键的一点就是保持正确的体态。当你把轮子向前推的时候，腰部一定要微微拱起来，绝对不能塌下去。如果姿势不对，腰椎承受的压力会非常大。
猫与橘子酱 评论 (1)
确实，很多人一上来就盲目追求次数，完全不顾姿势，最后腰间盘突出找上门。其实刚开始最好先在墙边练，或者从跪姿开始，核心收紧比推多远重要得多，别为了虚荣心伤了身体。
猫与橘子酱 使用健腹轮的时候，最关键的一点就是保持正确的体态。当你把轮子向前推的时候，腰部一定要微微拱起来，绝对不能塌下去。如果姿势不对，腰椎承受的压力会非常大。
确实，很多人一上来就盲目追求次数，完全不顾姿势，最后腰间盘突出找上门。其实刚开始最好先在墙边练，或者从跪姿开始，核心收紧比推多远重要得多，别为了虚荣心伤了身体。