使用健腹轮锻炼效果好吗
长安月 光靠健腹轮是不够的，想要腹肌练得好，还得搭配其他动作一起练，比如两头起，建议每组做4组，组间休息控制在20到30秒，争取恢复好就接着练。
长安月 评论 (1)
确实如此，健腹轮只是孤立训练，想要核心全面刺激还得结合动态动作。不过组间休息20-30秒有点短了吧，对于高强度的健腹轮和两头起，这节奏容易动作变形，建议休息久一点保证质量。
长安月 光靠健腹轮是不够的，想要腹肌练得好，还得搭配其他动作一起练，比如两头起，建议每组做4组，组间休息控制在20到30秒，争取恢复好就接着练。
确实如此，健腹轮只是孤立训练，想要核心全面刺激还得结合动态动作。不过组间休息20-30秒有点短了吧，对于高强度的健腹轮和两头起，这节奏容易动作变形，建议休息久一点保证质量。