使用健腹轮锻炼效果好吗
迷雾侦探 还有一个动作叫仰卧举腿，也是安排4组，同样的休息时间是20秒到30秒，这里的关键是每组数量以自己做到力竭、感到疲惫的程度为宜，不要勉强。
迷雾侦探 评论 (2)
说句实在话，健腹轮对核心要求挺高，新手直接上容易腰疼。既然都练到力竭了，配合这个仰卧举腿确实能多维度刺激腹肌，但要注意动作标准，别为了数量牺牲质量。
这休息20秒也太狠了吧？我组间拉伸都怕累着，这简直是体能测试😂
迷雾侦探 还有一个动作叫仰卧举腿，也是安排4组，同样的休息时间是20秒到30秒，这里的关键是每组数量以自己做到力竭、感到疲惫的程度为宜，不要勉强。
说句实在话，健腹轮对核心要求挺高，新手直接上容易腰疼。既然都练到力竭了，配合这个仰卧举腿确实能多维度刺激腹肌，但要注意动作标准，别为了数量牺牲质量。
这休息20秒也太狠了吧？我组间拉伸都怕累着，这简直是体能测试😂