使用健腹轮锻炼效果好吗
北岛梦回 再配合4组的仰卧起坐，整个训练计划一周至少进行四次以上，最后可以再加上健腹轮作为辅助或终结动作，这样整体效果会更好。
北岛梦回 评论 (1)
确实，健腹轮不能单独作为全部训练，配合仰卧起坐等动作才能全面刺激腹肌。不过要注意仰卧起坐如果姿势不对容易伤腰，建议换成卷腹或平板支撑，这样核心训练更安全有效。
北岛梦回 再配合4组的仰卧起坐，整个训练计划一周至少进行四次以上，最后可以再加上健腹轮作为辅助或终结动作，这样整体效果会更好。
确实，健腹轮不能单独作为全部训练，配合仰卧起坐等动作才能全面刺激腹肌。不过要注意仰卧起坐如果姿势不对容易伤腰，建议换成卷腹或平板支撑，这样核心训练更安全有效。