使用腹肌轮锻炼会导致膝盖受伤吗

地面的选择也对膝盖保护至关重要。尽量避免在坚硬的水泥地或瓷砖上直接练习，选择柔软的运动地板或铺设厚实的瑜伽垫，可以显著减少运动过程中对膝盖产生的冲击力。配合正确的呼吸和核心控制，能有效降低受伤概率。