如何在短期内锻炼出腹肌？

左右转体时要注意下半身稳定。坐姿屈膝踩地，身体后倾约45度，双手握拳前伸。转动时用腹部带动肩膀移动，想象用肘部去碰身体侧方，但下半身保持不动。