如何使用健腹轮进行锻炼？

双膝跪地准备，腰腹要用力绷紧，双手握住健腹轮把手缓慢向前推。推到手臂和身体几乎伸直但还留一点弯曲度的位置，这时候一定要保持腰背挺直，整个过程腰都不能塌下来，也不要撅屁股，最后稳稳回拉到初始姿势，回拉的时候不要故意收腹或者弓起腰来。