如何使用健腹轮进行锻炼？

往前滚动健腹轮的距离一定要慢慢增加，千万别贪多，要控制在你能完全掌控的范围内。这里要特别切记一点，绝对不能塌腰，也不能撅屁股，因为这样会让腰椎承受过大的负荷，非常容易造成运动损伤。保持腰背正直是核心。