男人怎样健身才能更显年轻？每天做俯卧撑效果怎么样？

男人要有魅力，要更年轻，首先要有好的体魄，所以男性健身是很重要的，不仅可以让自己的身体更加健康，还能彰显出男性特有的男人味。结实的肌肉、敏捷的动作、矍铄的精神都会让男性充满阳刚之气，而适当合理的运动则是保持男性魅力的一剂良方。

首先要有积极的健康意识和健康行为，制定一个合理的健身计划，然后付诸执行。一般来讲，健身锻炼主要有几种类型：力量型锻炼，适合中青年男士，可选用哑铃、杠铃、多功能组合训练器，通过锻炼使胸大肌、三角肌、背阔肌、肱二头肌、腹肌及下肢肌肉更加结实饱满，体魄健壮，更显男性阳刚之美。形体锻炼可以跳哑铃操、有氧操，可选用收腹板、腰背训练器、扩胸器、健身跑步车，也可选用综合训练器。耐力锻炼是一项塑造强健体魄和肌肉的有氧运动，在相似强度的运动中，耐力训练会使肌肉强健，但不会提高心脏功能。因为肌肉比脂肪组织消耗更多地卡路里，所以肌肉量的增加最终会维持较理想的体重。