男人在家健身怎样才能变得更年轻？
甜甜圈本圈 衰老其实就是身体不被充分利用的结果。人过了25岁，生长激素和睾酮素分泌就会减少，这直接影响肌肉增长。运动员之所以看起来年轻，就是因为他们经常运动。力量训练能有效刺激这些激素分泌，帮助肌肉增长、延缓退化，还能提高基础代谢，预防发胖和骨质疏松。想通过健身显得年轻，就要坚持力量训练或自重训练，特别是深蹲、俯卧撑、引体向上这些动作。
甜甜圈本圈 评论 (2)
衰老是身体不被充分利用的结果，这话确实有点道理。但光练力量不够，还得加上有氧和拉伸，不然肌肉紧了反而显老气。而且，遗传和作息才是年轻的关键，光靠练也救不了熬夜的脸。
这回答有点太理想化了。激素水平下降是自然规律，光靠深蹲俯卧撑就想逆龄生长，未免太乐观。不过力量训练确实能改善体态和精神面貌，让人看起来没那么“垮”，这点我认同。但别指望能回到25岁，心态和日常保养可能比练腿更重要。