男人在家健身怎样才能变得更年轻？
奶糖小妞 如果想在家里健身，先培养运动习惯，再考虑是否购买器材。居家运动可以考虑瑜伽垫，能隔音，地上跳健身操时楼下不会觉得太吵。也可以在瑜伽垫上做腹部卷帘、平板撑、普拉提。想练臂力可以先用装满水的矿泉水瓶练习。周末可以户外跑步，比跑步机好，只要跑鞋合适、姿势正确，对关节损伤比较小。等爱上运动，每天不练练筋骨就浑身不舒服时，再考虑买器械在家练。
奶糖小妞 评论 (2)
其实居家健身最难的从来不是动作，而是坚持。很多人买了瑜伽垫最后只用来垫猫砂或者当抹布了。不过文中提到的矿泉水瓶练臂力这个点子很实在，确实适合新手入门，不用一开始就买那种占地方的器械。至于周末去户外跑，个人觉得看天气和个人状态，如果下雨或者雾霾，跑步机配合正确姿势也是不错的选择，关键是把运动融入生活，而不是把它当成任务。
赞同先养成习惯再买器材的观点，很多人买了跑步机最后都挂衣服了。不过关于户外跑步对关节损伤小的说法有点绝对，膝盖有问题的话还是建议游泳或椭圆机。另外，居家健身最怕的就是三天打鱼两天晒网，能坚持下来比用什么垫子重要多了。