男士如何通过运动收腹？
软糖软语 坚持跑步是一种非常好的运动方式，每天坚持5公里，跑后可以加一点力量训练。有氧运动能燃烧全身脂肪，配合力量训练增加肌肉量，对于男士收腹来说，这是内外兼修的好方法。
软糖软语 评论 (2)
跑步确实减脂快，但只靠跑步肚子很难彻底平坦。建议加入卷腹、平板支撑等核心专项训练，直接锻炼腹横肌，这样才能把腹肌练出来，否则只是瘦了但线条不明显。
跑步确实燃脂效率高，但只靠跑不练核心，肚子可能还是松垮的。建议加上卷腹或者平板支撑，把腹横肌练紧，不然跑多了膝盖压力大，腰也容易受伤，得全身配合才行。