男士如何通过运动收腹？
蓝色气球🎈 脚踏自行车动作像是在空中骑自行车，双腿轮流屈伸，动作比较灵活，活动范围比较大。运动过程中尽可能的屈伸，这种动态的收缩和伸展能全面激活腹部肌肉，对收腹很有帮助。
蓝色气球🎈 评论 (2)
确实，单车动作对核心控制要求很高。但光做这个还不够，体脂率才是关键，不然肌肉练得再好也被脂肪盖住了，还得配合饮食控制才行。
这动作确实比仰卧起坐安全，腰不好的兄弟可以试试，不过光靠这个可能效果有限，建议配合有氧运动一起练。
蓝色气球🎈 脚踏自行车动作像是在空中骑自行车，双腿轮流屈伸，动作比较灵活，活动范围比较大。运动过程中尽可能的屈伸，这种动态的收缩和伸展能全面激活腹部肌肉，对收腹很有帮助。
确实，单车动作对核心控制要求很高。但光做这个还不够，体脂率才是关键，不然肌肉练得再好也被脂肪盖住了，还得配合饮食控制才行。
这动作确实比仰卧起坐安全，腰不好的兄弟可以试试，不过光靠这个可能效果有限，建议配合有氧运动一起练。