男士如何通过运动收腹？
皮皮虾走起 收腹不仅仅是运动时候的事，更应落实到生活方方面面。走路时抬头挺胸收腹，工作时腰背挺直收腹，呼吸时尝试胸式呼吸，吸气时阔开胸腔收住肚子，呼气时依然收住肚子。把这些细节做好，运动时收腹就是自然而然的事。
皮皮虾走起 评论 (4)
说得太对了，核心收紧其实是种肌肉记忆，光靠那十几分钟训练不够，平时坐姿站姿对了，肚子自己就瘪下去了。
说得太对了！很多人只顾着在健身房疯狂做卷腹，平时却弯腰驼背坐着，效果肯定差。这种“随时随地收腹”的意识确实比单纯的动作更重要，建议改成腹式呼吸配合核心收紧，日常习惯养好了，运动事半功倍。
确实，很多人只顾着练卷腹，却忽略了日常体态。这种“无意识收腹”的习惯一旦养成，比单纯撸铁管用多了，核心稳定性自然就上来了。
确实，核心收紧应该是一种本能，而不是只在练腹肌时才想起来。很多人健身效果不好，就是因为日常体态太松懈，导致核心肌群长期处于“休假”状态。把收腹变成走路、坐立间的肌肉记忆，比单纯做几百个卷腹管用得多。