男士如何通过运动收腹？

举腿卷腹时，侧身躺于垫子或地面上，身体呈一条直线。地面的一只手臂打直伸张开来，另一只手放于腹部，保持双腿并拢。吸气，收紧腹部，利用腰腹力量侧举双腿同时侧抬上身，让你的肘部接近胯部，停留一秒后返回起始位置，呼气。