男人健身如何更年轻？新手有什么健身建议？

减少脂肪、增加一些肌肉线条，人会看起来更有活力、更年轻。这几年我把酒戒了，也不吃零食了，下班就去健身房，每次练1小时，一周坚持4天。天天吃健身餐，偶尔犒劳自己一下，保持高蛋白、低脂肪、低碳水的饮食习惯。每周坚持运动，半年下来整个人的气质都不一样了，健身真的堪比整容。所以饮食是变年轻的基础，一定要重视起来。