零运动基础的人适合练习腹肌轮吗？

对于完全零运动基础的人，直接做健腹轮风险较大，因为其对核心力量要求较高。建议先进行平板支撑等基础核心训练，增强腰腹和肩部力量。待身体素质提升后，再过渡到跪姿健腹轮，最后再尝试高难度的站姿动作，切勿急于求成。