练腹肌轮有什么三大禁忌？

练腹肌轮的第一步禁忌就是千万别偷懒不热身。很多人觉得练腹肌轮是个简单动作，直接就开始滚，这是非常错误的做法。在使用前，务必先进行一些拉伸运动或者有氧运动，把身体热起来，这样能大幅降低腹肌训练过程中出现肌肉拉伤的风险，保护好自己的身体是训练的前提。