练腹肌轮有什么三大禁忌？

第二个禁忌在于姿势错误导致腰部受伤。在跪姿训练的时候，切记背部千万不要下陷，也不要出现塌腰的情况，同时臀部不要撅得太高。这些错误的体态很容易导致腰酸背疼，不仅练不到腹肌，反而把腰给练坏了，所以保持核心收紧、背部平直是关键。