卷腹四个月腹肌没出来是不是方法不对？
撸猫日记 平板支撑属于静力性练习，要在背部和腰部之间加杠铃片增加难度，一直练到力竭为止。这种练法也能避免练成驼背弓腰，是在静止状态下用力，对核心稳定性很有帮助，适合想要增强核心力量的人。
撸猫日记 评论 (2)
答主完全跑偏了吧？这回答牛头不对马嘴啊。卷腹练的是腹直肌，平板支撑练的是核心稳定性，这俩根本不是一回事。你光做平板支撑，体脂率如果不降下来，腹肌根本不可能露出来。想练腹肌，卷腹要做对，但更重要的是控制饮食刷低体脂，不然你练得再辛苦也全是脂肪裹着肌肉。
答主这答非所问也是没谁了。问的是卷腹不出腹肌，答的是平板支撑，牛头不对马嘴啊。想看到腹肌关键是体脂率要低，光练肌肉不减脂是没用的，别被带偏了。