卷腹能提升力量吗？

如果你想要真正提升力量，还得依靠负重状态下的力量训练，这样才能有效刺激快肌纤维，发挥它们爆发力强、力量大的优势。像深蹲、卧推这样的复合动作，对于提升全身的整体力量是非常有效的。