卷腹能提升力量吗？

想提升全身力量，一定要让身体更多肌肉承受压力，多关节的复合运动正好满足这一点。比如深蹲时身体80%的肌肉都会参与，尤其是下肢、腹部和下背部肌群刺激感强烈。同时要进行负重训练，让肌肉承受压力产生更大力量。