卷腹能提升力量吗？

腹肌主要由红肌纤维构成，也就是我们常说的慢肌纤维，这种纤维的特点是耐力好但收缩速度慢，不容易疲劳。所以练腹肌通常是用徒手或者力竭的方式，哪怕负重练也只是让腹肌看起来更饱满，并不会让你变大力士。