卷腹和健腹轮哪种运动锻炼腹肌效果更好？

健腹轮虽然也是练腹部的，但它其实更偏向于核心训练，这里要区分一下核心和腹部不是完全等同的概念，核心包含腹部。做这个动作时，你可以选择直腿或者屈膝来降低难度，关键是肩膀要往前送，腹部要紧紧收紧，骨盆保持后倾，利用腹部发力带动轮子前后滚动，它不仅能练到腹直肌，还能深度刺激腹横肌，对于提高整个腹部的稳定控制能力效果显著。