健身轮回弹力垫好还是非弹力垫好?

不要一开始就让下降过程变得出奇缓慢,这样会过早感受到疲劳,甚至可能在到达地面之前就因为力竭而受伤,保持适中的节奏更安全有效。

评论 (1)

这点真的很关键!很多人为了追求刺激故意放慢离心,结果核心没稳住,腰椎压力全上去了,反而容易受伤。保持可控节奏才是王道。