健身轮回弹力垫好还是非弹力垫好？
咖啡与茶与你 站姿腹肌滚轮对核心力量要求更高，它是两脚尖着地，双手握滚轮着地形成三点支撑，身体收紧后向前伸展再往回收，这个动作难度较大，初学者建议先练好跪姿。
咖啡与茶与你 评论 (1)
确实，很多人一上来就尝试站姿，结果核心没收紧，腰要么代偿要么直接受伤。跪姿虽然简单，但能帮你找到腹部发力的感觉，这才是练好腹肌滚轮的基础，别好高骛远。
咖啡与茶与你 站姿腹肌滚轮对核心力量要求更高，它是两脚尖着地，双手握滚轮着地形成三点支撑，身体收紧后向前伸展再往回收，这个动作难度较大，初学者建议先练好跪姿。
确实，很多人一上来就尝试站姿，结果核心没收紧，腰要么代偿要么直接受伤。跪姿虽然简单，但能帮你找到腹部发力的感觉，这才是练好腹肌滚轮的基础，别好高骛远。