健腹轮主要练腹肌还是练腰？作用是什么

纠正一下，健腹轮核心锻炼的是腹直肌和腹横肌，也就是咱们的“马甲线”区域，同时也强烈依赖核心稳定性。如果动作不标准导致腰部代偿，那才容易练粗腰甚至受伤，它绝对不是专门用来把腰练粗的，这点要注意区分。