健腹轮、平板支撑和仰卧起坐哪个练腹肌最有效

仰卧起坐主要只能锻炼到腹肌上部，而且动作不当容易对腰腹造成损伤，所以更推荐用卷腹来代替，既能有效刺激腹肌又能减少腰部压力。