健腹轮、平板支撑和仰卧起坐哪个练腹肌最有效

健腹轮和平板支撑对锻炼腹肌效果都很不错，但要注意健腹轮如果只是跪着做可能效果不明显，平板支撑则建议每次坚持2分钟左右才能达到锻炼效果。