健腹轮每天练多少个比较好？
赛博游民 对于不同阶段的训练量，大家不要盲目攀比。初学者每天5-7个一组，进阶者每天2-3组每组10-15个，高手每天3组以上每组12-20个。根据自身能力选择合适的组数和数量，才能安全有效地练出好身材。
赛博游民 评论 (1)
说得太对了，很多人一上来就天天上百个，结果第二天腹肌没感觉到，腰间盘倒是突出了。健身最忌讳的就是盲目攀比，动作标准比数量重要多了，循序渐进才是王道。
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说得太对了，很多人一上来就天天上百个，结果第二天腹肌没感觉到，腰间盘倒是突出了。健身最忌讳的就是盲目攀比，动作标准比数量重要多了，循序渐进才是王道。