健腰轮的正确使用方法是什么？

还有一种后背式训练比较特别，坐在地上把轮子放在背后，双手抓住手柄向后推，让身体向后最大限度延伸。这个动作主要拉伸背部，做完会感觉整个脊柱都很舒展，记得要量力而行，不要过度后仰。