健腰轮的正确使用方法是什么？

喜欢瑜伽的朋友不妨试试瑜伽式训练。直接坐在地面上，双脚分开成V字形，双手抓住手柄，身体可以向前延伸也可以向右侧倾斜延伸，推到极限位置停顿一下，再慢慢拉回，这样能拉伸侧腰。