健身轮正确操作规程
不想上班的小王 最后介绍一种利用墙壁的练习方法，将健腹轮置于胸前，向墙壁上方推送。推到极限位置后拉回胸前，这个动作对空间有一定要求，但能很好地锻炼胸部和手臂推力，适合在家中有足够墙面空间时使用。
不想上班的小王 评论 (1)
这个方法有点反直觉，通常健腹轮都用来练核心前链，直接推墙练胸肌手臂确实是个新思路。不过要注意控制节奏，别为了次数牺牲了肩关节的安全，尤其是推到极限位置时感受下胸大肌的发力感，而不是纯靠手臂硬推。
不想上班的小王 最后介绍一种利用墙壁的练习方法，将健腹轮置于胸前，向墙壁上方推送。推到极限位置后拉回胸前，这个动作对空间有一定要求，但能很好地锻炼胸部和手臂推力，适合在家中有足够墙面空间时使用。
这个方法有点反直觉，通常健腹轮都用来练核心前链，直接推墙练胸肌手臂确实是个新思路。不过要注意控制节奏，别为了次数牺牲了肩关节的安全，尤其是推到极限位置时感受下胸大肌的发力感，而不是纯靠手臂硬推。