健身滚轮锻炼哪些部位？腹肌锻炼方法有哪些？
单身狗日记 健身滚轮主要锻炼腹直肌也就是人们常说的马甲线，还有腹斜肌就是腹部两侧肌肉，对三角肌（肩头肌肉）、背肌（后背三角区肌肉）胸肌（胸部肌肉）都有或多或少的锻炼效果。
单身狗日记 评论 (2)
滚轮确实是虐腹神器，不过对核心稳定性要求挺高的。很多人一开始容易塌腰，那样反而伤腰。建议新手先练平板支撑强化核心，再慢慢尝试滚轮，不然容易动作变形。
确实，很多人只关注腹部，其实核心是一个整体。而且想靠这个练出马甲线光靠滚轮可能不够，得配合全身减脂和饮食控制，不然肌肉练出来了也被脂肪盖住了。