健身滚轮锻炼哪些部位？腹肌锻炼方法有哪些？

卷腹动作要领：躺在瑜伽垫上，双腿抬起90°并拢，双手放在胸前或耳后。向上卷腹时，吸气，使核心收紧，最高点时顶峰收缩，感受腹肌的发力，之后缓缓降低，直到肩膀再次触碰瑜伽垫。