健身房滚轮怎么使用
林同学在努力 第一步要把姿势摆好，双手紧紧握住健身滚轮的手柄，双膝跪在专用的防滑垫上，保持背部挺直，这是基础准备。
林同学在努力 评论 (3)
新手注意！核心一定要收紧，别塌腰，否则练完腰疼。另外滚轮回拉时要慢，离心阶段刺激更大。
核心收紧很重要，不然容易伤腰
新手注意腰背问题，核心收紧很重要
林同学在努力 第一步要把姿势摆好，双手紧紧握住健身滚轮的手柄，双膝跪在专用的防滑垫上，保持背部挺直，这是基础准备。
新手注意！核心一定要收紧，别塌腰，否则练完腰疼。另外滚轮回拉时要慢，离心阶段刺激更大。
核心收紧很重要，不然容易伤腰
新手注意腰背问题，核心收紧很重要