训练计划建议每天进行四组动作,每组做二十个,坚持练习,通过这种高强度的核心训练,能帮你塑造出好看的腹肌线条。
这个计划强度有点大啊,新手直接上4组20个容易伤腰吧?建议从少量开始,慢慢增加,别盲目追求数量。