健肌轮的正确使用方法是什么

膝盖疼的姐妹慎入，其实可以在膝盖下面垫个瑜伽垫，这样体验感好很多，不然硬地太伤关节了。

只说握法可不够，核心收紧和腰部下压才是关键，不然容易伤腰椎。

动作要领确实很重要，但别忘了核心收紧是关键，不然容易伤腰。

膝盖保护要做好，最好在垫子上做，不然容易伤关节。